Le journal d'entraînement de Gabrielle : la préparation mentale
Je suis de nature positive et optimiste. Le verre est (presque) toujours à moitié plein. Mais comme tout le monde, lors d’un inconfort ou d’une douleur, je peux râler et me décourager assez rapidement. Qui n’a jamais entendu la populaire devise d’entraînement no pain, no gain
, que l’on pourrait traduire par pas de souffrance, pas de progrès
? L’obtention de résultats passe certainement par des sensations désagréables. C’est là que la préparation mentale entre en jeu.
Tous les athlètes de haut niveau vous le diront : la préparation mentale est aussi importante, sinon plus, que la préparation physique. En fait, un ne va pas sans l’autre.
Comment donc entraîner sa force mentale? Comment devenir plus résilients et confiants? Quels sont les outils pour nous aider à mieux gérer l’inconfort?
J’ai posé mes questions à Jason Boivin, consultant en performance mentale certifié, lui-même athlète d’endurance. Je vous invite à écouter notre conversation. Il me parle aussi de la routine pré-performance.
Bon entraînement !
Advertising by Adpathway
